power nap n.
a short sleep that somebody has during the day in order to get back their energy
power nap 名詞
力や気力を取り戻すために日中に取る仮眠
どのくらいの仮眠がベストなのでしょう？
10 to 20 minutes
This power nap is ideal for a boost in alertness and energy, experts say.
10分から20分
専門家によると、これくらいの時間が理想であり、注意力を高めます。
90 minutes
This is a full cycle of sleep, meaning the lighter and deeper stages, including REM (rapid eye movement) sleep, typically likened to the dreaming stage.
90分
普通に寝ています。夢を見るほど寝ています。
ということで、意味のある仮眠をとる場合は10分から20分。
90分は明らかに寝すぎ。
